CÓMO ACOMPAÑAR A UNA PERSONA QUE SUFRE DESCONFIANZA
Cuando una idea duele, las cosas para todas y todos se complican. Vivir con miedo
constante es una de las torturas humanas más silenciosas y dolorosas que existen.
Un caso es el de Eugenia, que tiene 52 años. Es madre, maestra y vive sola desde
su divorcio. Desde hace tiempo, su vida se ha vuelto agotadora: pasa muchas
noches sin dormir porque siente que alguien quiere entrar a su casa a robar. El
miedo la mantiene en alerta constante, como una forma de delirio.
A los 35 años empezó a sentir que sus compañeras de trabajo la trataban mal.
Creía que hablaban de ella, que querían perjudicarla. Con los años, ese sentimiento
cambió: comenzó a pensar que sus vecinos la vigilaban con malas intenciones. Por
eso reforzó la seguridad de su casa, dejó de salir en las noches y cada vez se fue
quedando más sola, aislándose ella y su familia.
Historias como la de Eugenia pueden parecer difíciles de entender, pero son más
comunes de lo que imaginamos. Cuando una mujer cercana vive algo así, muchas
veces no sabemos cómo ayudar. Aquí te comparto algunas formas de acompañar
sin lastimar.
1. Evita discutir o contradecirla directamente
Decir “eso no es cierto” o “estás equivocada” puede hacer que se cierre más y se
sienta sola.
2. Escucha con respeto
No necesitas estar de acuerdo. A veces, lo más importante es que se sienta
escuchada y acompañada.
3. Recuerda que lo que siente es real para ella
Aunque tú no lo veas igual, su miedo o preocupación sí es verdadera para ella.
4. Entiende que es su forma de lidiar con algo que le duele
Estas ideas no aparecen por gusto. Son una manera de dar sentido a algo que le
resulta muy difícil.
5. Ayuda a que la situación no invada toda su vida
El objetivo no es obligarla a cambiar de idea, sino evitar que ese pensamiento la
consuma por completo.
6. No refuerces lo que cree
Acompañar no significa decirle que tiene razón. Eso puede hacer que su
preocupación crezca más.
7. Anímala a mantener contacto con los demás
Estar acompañada por amigas, familia o comunidad puede ayudarle mucho.
8. Buscar apoyo profesional es clave
Un acompañamiento psicológico adecuado puede hacer una gran diferencia en su
bienestar, con expertos en temas de psicosis y esquizofrenia.
9. Cuida también de ti
Acompañar a alguien en esta situación puede ser difícil. Busca apoyo si lo
necesitas.
10. Otro ejemplo: los celos que se vuelven obsesión
Laura tiene 45 años y lleva dos décadas de casada. Últimamente está convencida
de que su esposo le es infiel. Comenzó como una duda, pero ahora revisa su
teléfono, cuestiona cada salida y arma historias completas sobre lo que cree que
ocurre.
No hay pruebas, pero su angustia es muy real. Puede pasar horas pensando en eso
y sintiéndose lastimada. Si alguien le dice bruscamente que está equivocada, se
siente incomprendida. Pero si le siguen la idea, la situación empeora. El caso de los
hombres con un delirio por celosos es similar pero se expresa con violencia e
inseguridad exacerbada. En todos los casos requieren atención profesional.
Lo más útil en casos así es escuchar con calma, no alimentar las sospechas y
sugerir ayuda profesional de psicología con cariño. No existen pastillas ni drogas,
legales o ilegales, que quiten ese problema, y los celos destruyen familias por
inseguridades o por información errónea, creencias personales y delirios
consumados.
Si conoces a alguien que vive con miedo, desconfianza o pensamientos que le
causan sufrimiento, hasta llegar al delirio, no estás sola. Acompañar con respeto,
paciencia y sensibilidad es el primer paso para ayudar.
Las personas que tengan una necesidad de atención psicológica o psiquiátrica
pueden consultar nuestro Centro de Atención Clínica, que se encuentra abierto las
24 horas todos los días de manera virtual, tanto en México como en Estados
Unidos, y que se encuentra disponible en
https://psicologiaydesarrollocomunitario.com/consultorio/
Causas y azares…
Mario Delgado en la SEP del Gobierno Federal es una basura política. Paga
más de 15 millones de pesos por un curso de coaching y negociación para
sus funcionarios, cuando antes se hacía con 15 millones la atención anual de
todos los jóvenes de preparatoria con (y sin) problemas de conductas
antisociales en las escuelas preparatorias, de al menos 7 estados del país.
Suena que están desviando el presupuesto o de plano son ignorantes los
maestros.
Pululan los funcionarios del sistema penitenciario ligados a los narcos, desde
Chihuahua pasando por Michoacán, donde los más de 260 mil presos tienen
quien los cuide, proteja y administren. Vaya calamidad.
La impunidad de las fuerzas armadas es proporcional a la proliferación de las
bandas criminales en el pais. Y súmale.
Hasta la próxima, que a propósito de los ciudadanos que votan en el país, el
cobarde muere mil veces; el valiente, una sola.
www.facebook.com/psicologoclinicomexico